행동 치료 (Behavioral Therapy) - 템플 그랜딘

행동 치료(behavior therapy)는 심리치료의 한 형태로, 개인이나 그룹을 대상으로 특정한 문제 행동이나 심리적 어려움을 다루는 데에 사용되는 치료 방법으로 비효율적이거나 부정적인 행동 패턴을 바꾸고 건강한 행동을 개발하도록 돕는 접근법입니다.. 행동 치료는 행동주의적 접근법을 기반으로 하며, 심리적인 문제들은 개인의 행동과 상호작용을 통해 변화시키려는 것을 목표로 합니다.

행동 치료는 다양한 문제들에 대해 효과적으로 사용될 수 있습니다. 예를 들면, 우울, 불안, 스트레스, 중독, 불건전한 습관, 불안장애, 트라우마 후 스트레스 장애,자폐 스펙트럼 장애 등이 있습니다. 이러한 문제들은 종종 비생산적인 사고와 행동 패턴과 관련이 있을 수 있으며, 행동 치료는 개인이 이러한 비생산적인 패턴을 인식하고 수정하는 데에 도움을 줍니다.

행동 치료는 다양한 기술과 접근법을 사용하여 개인의 문제를 해결하려고 합니다. 일반적으로 사용되는 기술에는 행동 기록, 시간 일정, 현상학적 관찰, 동기 부여, 긍정적 강화, 부정적 강화의 제거 등이 있습니다. 이러한 기술은 개인이 비생산적인 행동 패턴을 인식하고 새로운 건강한 행동 패턴을 개발하는 데에 도움을 줍니다.

행동 치료는 개인의 목표에 맞게 맞춤형으로 설계될 수 있습니다. 이는 개인이 특정한 행동 목표를 설정하고 그에 따라 치료가 진행되는 것을 의미합니다. 행동 치료는 짧은 기간 동안 집중적으로 이루어질 수도 있고, 필요한 경우에는 장기적인 치료 계획으로 구성될 수도 있습니다.

행동 치료는 정확한 평가와 전문가의 지도 하에 이루어져야 합니다. 심리치료 전문가나 행동 치료사는 개인의 상황과 목표에 맞는 행동 치료 계획을 수립하고, 그에 따라 개인을 지원하고 안내합니다.

행동 치료는 다음과 같은 기본 원리에 기초합니다:

1.조작(Manipulation): 특정 행동을 증가시키거나 감소시켜 원하는 효과를 얻습니다. 이를 위해 보상(강화) 또는 벌(형벌)을 사용할 수 있습니다.

2.조건화(Conditioning): 행동은 주변 환경에 따라 학습되고 강화될 수 있습니다. 행동 치료는 이러한 학습 원리를 이용하여 원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 약화시키는 데 초점을 맞춥니다.

3.시스템적 접근(Systematic approach): 행동 치료는 개인의 행동을 전체적인 시스템으로 본다는 개념을 기반으로 합니다. 개인의 행동은 환경과의 상호작용으로 이해되며, 문제 행동은 해당 시스템의 일부로 간주됩니다.

행동 치료는 다양한 기법을 사용하여 문제 행동을 수정하고 새로운 기능적인 행동을 촉진합니다. 일반적으로 사용되는 기법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1.조작적 조건화(Operant Conditioning): 보상 또는 벌을 통해 원하는 행동을 강화하거나 원하지 않는 행동을 약화시킵니다.

2.체계적 성과(Graduated Exposure): 과도한 불안 또는 공포 반응에 직면할 때, 점진적으로 노출하여 불안을 감소시키는 기법입니다.

3.대리 학습(Vicarious Learning): 모델링을 통해 다른 사람의 행동을 관찰하고 이를 통해 원하는 행동을 배우는 기법입니다.

4.사회적 보상(Social Reinforcement): 사회적 인터랙션과 관련된 보상을 사용하여 원하는 행동을 강화합니다.

 

이 영화 한번 꼭 보세요

템플 그랜딘(2010)

자폐증을 이겨낸 감동실화!
 "전 완치된 게 아닙니다. 평생 자폐아겠죠. 저의 엄마는 제가 말을 못할 거라는 진단을 믿지 않으셨어요. 그리고 제가 말을 하게 되자 학교에 입학시켰어요….(중략) 제가 뭔가에 참여할 수 있도록 많은 분들이 최선을 다했어요. 그분들은 아셨습니다. 제가 다를 뿐이라는 것을! 모자란게 아니라 다르다는 것을! 게다가 저는 세상을 다르게 보는 능력이 있었습니다. 다른 사람들이 보는 것까지도 자세히 볼 수 있는 능력입니다. 엄마는 나를 혼자 살아갈 수 있도록 가르치셨어요. 모든 것이 낯설었지만 그것들이 새로운 세상으로 나아갈 수 있는 관문이 되었어요. 문이 열렸고, 제가 걸어나왔습니다. 저는 템플 그랜딘입니다."
 템플 그랜딘은 4세부터 자폐증을 지니게 된 인물로, 주변의 배척과 따돌림에도 꿋꿋하게 자신의 의지와 노력으로 자폐증이라는 험난한 시련을 이겨내고 자신의 꿈을 펼쳐나간 멋진 여성으로 현재 비학대적인 가축시설의 설계자이며 콜로라도 주립대학의 준교수이다.